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COLESTEROL, COMO REDUCIRLO NATURALMENTE
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COLESTEROL, COMO REDUCIRLO NATURALMENTE - escrito por Jose Luis Gomez
Consejos simples sobre cómo reducir el colesterol naturalmente
Todo el mundo esta cada vez más apurado en su día, el tiempo no les alcanza, lo que ocasiona que mucha gente se vea en la necesidad de recurrir a la comida rápida. También es cada vez más común que las personas tengan mayores niveles de colesterol que en el pasado, y esto no es casual. Hay un sin número de tentaciones que rodean a cada uno de nosotros ahora, y no todas las personas son lo suficientemente fuertes para resistir a sus favoritas donkin donuts y hamburguesas con queso, o ni siquiera son conscientes del daño que están haciendo a sus cuerpos. En realidad, no hay nada malo en comer estos alimentos, siempre y cuando sólo se lo coman con moderación, pero más a menudo la gente tiene un gusto para ellos y les resulta difícil controlar la tentación de comer de más. El "No me hará daño comer uno de más" - es un pensamiento que, probablemente, da la vuelta en su mente cada vez que se ven tentados, pero, por desgracia, más que una parte puede ser suficiente para provocar a largo plazo efectos indeseables, y comenzar un debilitante estado de salud. Para las personas sensibles que se preocupan por el estado de su salud antes de que comienzen los síntomas graves , he aquí algunas preguntas que usted probablemente querrá responder! ¿Qué es el colesterol? Si la gente se tomó el tiempo para entender qué es el colesterol, tal vez pronto se encontrara con un problema de salud causado por permitir que sus niveles de colesterol se salgan fuera de balance. El colesterol de hecho no es lo que mucha gente supone. Se trata de una sustancia grasa de la que el cuerpo depende para muchas funciones importantes del cuerpo. El cuerpo no puede producir suficientes niveles de hormonas si el colesterol no esta presente. También está presente en la producción del cuerpo de la vitamina D y las sales biliares, y desempeña un papel principal en la formación de sinapsis y de mantenimiento en el cerebro. Sin embargo, el cuerpo no necesita grandes cantidades de colesterol en el sistema para que pueda cumplir su función. Aquí es donde surge el problema, porque si una persona pasa a tener una cantidad excesiva de colesterol, entonces las arterias principales pueden bloquearse dando lugar al riesgo de enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares. ¿Cómo sabré si mi nivel de colesterol es demasiado alto? No hay manera de determinar su nivel de colesterol en sí mismo a menos que tenga un monitor de casa de colesterol, o ir a una clínica para un examen. Una prueba de sangre es necesaria para determinar los niveles de lipoproteínas de alta y baja densidad. ¿Me puede decir cómo reducir el colesterol de forma natural? Existen diferentes tratamientos para el colesterol alto, lo que es prudente si tiene alguna razón para sospechar un problema de colesterol. Empieze a efectuar ciertos cambios en su alimentación diaria, para que de esta forma pueda regular los niveles de colesterol en su organismo. Aquí algunas recomendaciones para empezar a reducir sus niveles de colesterol, e incluso si sus niveles de colesterol no requieren atención, estos cambios sin duda mejoraran su salud. El ejercicio es muy útil y puede ser una gran contribución a reducir sus problemas si su estilo de vida ha sido demasiado sedentario. Usted puede haber oído infinidad de veces que el ejercicio es bueno para usted, sin embargo, si usted tiene siempre excusas para no hacerlo. Es muy importante que entienda que no necesita realizar sesiones extremas de ejercicio. Su cuerpo sólo necesita un mínimo de media hora de actividad aeróbica, 4 veces a la semana. Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio es exelente para aumentar el HDL (colesterol bueno) y disminuir el colesterol LDL (malo) hasta en un 20%. Por supuesto, que hacer ejercicio no lo hará todo, si usted todavía va a comer lo que desee, independientemente de su efecto. Como se ha mencionado, se puede comer su favorito alimento alto en grasa, pero sólo en ciertas ocasiones. Los alimentos que están llenos de grasas trans debe ser evitados y las grasas saturadas al mínimo, ya que estos son alimentos que elevan los niveles de colesterol. Para eliminar el colesterol de forma natural, te recomiendo los siguientes remedios naturales que han probado su gran efectividad en la reducción del colesterol. Visita el siguiente enlace : Me gusta |
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