COLESTEROL, PARA QUÉ SIRVE Y CÓMO CONTROLARLO.

COLESTEROL, PARA QUÉ SIRVE Y CÓMO CONTROLARLO.


Autor

Casalight
Toluca, Estado De Mexico
Tel: 01 (722) 5 90 60 23

COLESTEROL, PARA QUÉ SIRVE Y CÓMO CONTROLARLO. - escrito por Casalight

ARANDANOS ROJOS. SUPER ANTIOXIDANTES.   LOS ARANDANOS ROJOS SON UNO DE LOS 10 ALIMENTOS CON MAYOR CONTENIDO EN ANTIOXIDANTES, LO QUE LOS CONVIERTE EN UN AUTENTICO ALIMENTO ANTIEVEJECIMIENTO. SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD SON MUCHOS: NO CONTIENEN COLESTEROL, PRESENTAN REDUCIDOS NIVELES DE GRASA Y SODIO Y SON BAJOS DE CALORIAS. ADEMAS, AYUDAN A PREVENIR LAS INFECCIONES DE LAS VIAS URINARIAS, DISMINUYEN LA FORMACION DE LA PLACA DENTAL Y PROTEGEN LAS MUCOSAS DEL ESTOMAGO CONTRA LAS ULCERAS.   COLESTEROL.   EL COLESTEROL ES UN TIPO DE LIPIDO PRESENTE DE FORMA NATURAL EN LAS MEMBRANAS CELULARES Y EN EL PLASMA DE LOS ANIMALES VERTEBRADOS. EXISTEN DOS TIPOS DE COLESTEROL: EL "MALO" O DE LIPOPROTEINAS DE BAJA DENSIDAD (LDL), CUYO EXCESO EN LA SANGRE SE DEPOSITA EN LA SUPERFICIE INTERNA DE LAS ARTERIAS PRODUCIENDO UNA DISMINUCION DEL DIAMETRO DE LOS VASOS, LO CUAL ACABA PROVOCANDO UN AUMENTO DE LA PRESION SANGUINEA Y, POR TANTO, UN MAYOR RIESGO DE SUFRIR PROBLEMAS CARDIOVASCULARES (INFARTOS, ARRITMIAS, ICTUS ETC) Y ENFERMEDADES COMO LA ARTERIOSCLEROSIS. EXISTE TAMBIEN EL COLESTEROL "BUENO" O O DE LIPOPROTEINAS DE ALTA DENSIDAD (HDL), QUE AYUDA A RECOGER EL COLESTEROL DE LOS TEJIDOS Y LLEVARLO HASTA EL HIGADO PARA SU ELIMINACION.   PARA QUE SIRVE EL COLESTEROL? 1.- PRODUCE SALES BILIARES EN EL HIGADO, QUE SON SECRETADAS EN EL TUBO DISGESTIVO PARA PODER DIGERIR Y ABSORBER LAS GRASAS DE LOS ALIMENTOS. 2.-SINTETIZAR HORMONAS SEXUALES, COMO LOS ESTROGENOS FEMENINOS Y LOS ANDROGENOS MASCULINOS. 3.- FABRICAR VITAMINA D, NECESARIA PARA EL CORRECTO CRECIMIENTO Y FIJACIONA DEL CALCIO EN LOS HUESOS.   NIVELES NORMALES DE COLESTEROL.   COLESTEROL TOTAL: MENOS DE 200 MG/DL COLESTEROL HDL: 60 MG/DL O MAS COLESTEROL LDL: MENOS DE 100 MG/DL   POR CADA 1% DE REDUCCION EN EL NIVEL TOTAL DE COLESTEROL DISMINUYE EN UN 2% EL RIESGO DE PADECER UNA ENFERMEDAD CARDIACA.   FINALMENTE, UNA DE LAS PLANTAS QUE ACTUAN SOBRE EL METABOLISMO DEL COLESTEROL CON EL AJO Y LA ALCACHOFA. EL AJO ES UN PROTECTOR CARDIOVASCULAR, ADEMAS, NO MODIFICA LOS NIVELES DE COLESTEROL "BUENO" EN LA SANGRE, ES VASODILATADOR Y POSEE CIERTA ACCION ANTIAGREGANTE PLAQUETARIO, LO QUE AYUDA A EVITAR LA FORMACION DE TROMBOS (COAGULOS). LA ALCACHOFA ES DEPURADORA DEBIDO A LOS PRINCIPIOS ACTIVOS QUE ENCUENTRAN EN SUS HOJAS QUE SON RICAS EN ACIDO CAFEICO Y CINARINA.



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Fuente : www.santiveri.es


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