Como Aprender a Nadar al Estilo Libre Fácilmente

Como aprender a nadar estilo libre

¿Lucha para aprender a nadar  o ni siquiera puede nadar estilo libre? ¿Al tratar de dar unas brazadas se queda rápidamente sin aliento ? ¿Le parece que es demasiado sacrificio aprender a nadar estilo libre cuando se puede nadar cómodamente boca arriba y boca abajo de la piscina con estilo pecho?

¿No sería bueno  ser capaz de nadar estilo libre como esa persona en el carril de al lado? Creo que es sólo cuando se aprende el estilo libre que realmente se aprecia la sensación mientras se desliza a través del agua con un movimiento rápido, suave y potente. Además, los tiempos de la natación por unidad de longitud se reducirán y con ella el número de golpes que usted da con por cada metro de longitud. Así es, cuando se desarrolla un movimiento de natación adecuado a ir más rápido, durante más tiempo con menos golpes y sobre todo verse y sentirse bien en el agua.

Con el fin de desarrollar una buena técnica de estilo libre, es importante tomar en cuenta lo siguiente :

Posición del cuerpo: Esta es la base más importante para aprender.

Respiración: Para lograr la posición correcta del cuerpo es imprescindible  aprender a respirar correctamente. Una buena técnica de respiración permite un movimiento suave sin respiración agitada y nos evita el cansancio y agotamiento.

La entrada correcta del brazo: Es importante concentrarse en la carrera completa, no sólo la entrada del brazo, debe seguirse un ritmo a medida que se alterna  las brazadas.

Rotación del cuerpo: la rotación correcta del cuerpo le permite completar todo el recorrido, dándole un impulso hacia delante, mientras que también le permite respirar más eficientemente.

Pataleo :  Una patada fuerte y coordinada  le ayudará con su impulso hacia adelante, pero tiene que ser controlada  para llegar a tiempo a su carrera.

Además, algunos de los beneficios para la salud si usted puede aprender a nadar estilo libre son :

* El ejercicio de bajo impacto para reducir el riesgo de lesiones.

* Las sesiones más largas de natación que conducen a un mejor nivel de condición física.

* Una brazada más potente y eficiente que le brinda la confianza en el agua.

* Una completa sesión de ejercicios para la parte superior del cuerpo, sin el uso de pesas, logrará darle una mejor figura.

* Para poder participar en los eventos de natación de aguas abiertas o triatlón.

* El respeto de los demás ahora que ha aprendido a nadar estilo libre.

Todas las metas  anteriores son perfectamente alcanzables con el nado estilo libre y para aprenderlo  no tiene por qué ser un proceso frustrante y difícil. La clave está en saber los ejercicios correctos y el practicar estos en el orden correcto hasta que una brazada de estilo libre se convierte en un reflejo condicionado.

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