Como Quedar En Embarazo - Tips De Fertilidad

Una de las preguntas más comunes que veo que se preguntan es, "¿Cómo puedo quedar embarazada?" La infertilidad afecta a un diez por ciento de la población actual. Muchas parejas pueden superar el reto de tratar de concebir a través de cambios de estilo de vida.

La infertilidad afecta a hombres y mujeres. En aproximadamente el 40% de las parejas, la infertilidad masculina contribuye o es la única causa de la infertilidad. Los cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto dramático sobre la fertilidad. Estos consejos le ayudarán tanto a las mujeres y los hombres aumentar sus posibilidades de concebir.

Para mujeres...

* Utiliza un kit de predicción de la ovulación. Esto te permitirá saber antes de que ovules entonces puedes medir tu intento de concebir apropiadamente. Cuando la prueba resulte positiva, tu y tu pareja tendran que tener relaciones sexuales ese día y al día siguiente.

* Toma vitaminas prenatales. Esto es esencial tanto para tu salud y la salud de tu bebé. Tomar ácido fólico al menos un mes antes de la concepción puede reducir las probabilidades de que tu bebé salga con defectos del tubo neural. La ingesta diaria de vitamina C puede ayudar a crecer una placenta fuerte que durará a través de un embarazo a término.

* Traza la temperatura basal de tu cuerpo. Esto te proporciona un registro de lo que está pasando con tu ciclo. No sólo va a ser capaz de decir el día de tu ovulación, pero trazar su TBC también puede identificar problemas potenciales, tales como baja progesterona e insuficiencia luteínica


Para hombres...

* Limita o elimina la ingesta de cafeína. No bebas más de una o dos tazas de café al día. Elimina la cafeína por completo si es posible. Beber toda una cafetera llena puede ser perjudicial para la fertilidad.

* Mantente en un lugar fresco y evita el calor excesivo en tu escroto. Usa boxers en lugar de calzoncillos, mantente alejado de saunas y bañeras de agua caliente, toma duchas frías, y evitar andar en bicicleta o sobre ejercitarte

* Abstente en tener relaciones sexuales por períodos cortos. La abstencion puede aumentar el volumen y la potencia de los espermatozoides, pero la abstención durante demasiado tiempo puede dejar esperma muy viejas y menos móviles. No te abstengas de más de 3 a 6 seis días.

Siguiendo estos consejos, muchas parejas mejoraran sus posibilidades de concebir. Algunos cambios proporcionan casi mejora inmediata, y algunos tomaran más tiempo.