Estrés academico

                                                   ESTRÉS ACADÉMICO

 

Cuando hablamos del estrés académico es hablar de los estudiantes,maestros y directivos que están en involucrados en el proceso educativo. Pero en esta oportunidad nos vamos a enfocar en los estudiantes, sin duda son quienes padecen directamente el estrés académico.

El estrés académico es un fenómeno muy complejo y que se debe abordar con mucho cuidado y profesionalismo. 

 

En este fenómeno existen diferentes factores que debemos de señalar con claridad ya que la variabilidad de factores es lo que complica el estudio y la comprensión objetiva de este fenómeno multifactorial, que sin lugar a dudas es un fenómeno que se repite en cualquier entorno académico

 

Los factores principales son los diferentes estímulos negativos que el estudiante en general, experimenta en el entorno académico. un ejemplo claro es la preocupación y ansiedad que todo estudiante experimenta por la expectativa de sus notas finales, es decir la preocupación constante de aprobar con buena nota. Es un factor muy estresante para los estudiantes.

Otro factor es el excesivo trabajo que tienen que realizar los estudiantes en sus casas, después de la preocupación de las clases el estudiante se debe de preocupar de las actividades académicas para casa, el tiempo no es suficiente y el estudiante tiene que doblar o triplicar la carga de estudio para cumplir con los programas académicos. 

 

Y se complica más aun el estrés del estudiante cuando se acerca la temporada de exámenes aun y con toda esa sobre carga académica el estudiante hace un sobre esfuerzo para retener un poco de información para resolver el examen que se avecina.

 

La vida del estudiante en general en cualquier parte del mundo es igual de estresante  pero cada estudiante percibe su propio estrés de manera diferente también depende de otros factores como el auto concepto académico, es decir el como se percibe el estudiante así mismo y con respecto a su exterior otros factores socio- economico también son determinantes en en la percepción subjetiva del estrés.

Y cada estudiante controla o no controla su estrés y aquí se determinan las consecuencias o los efectos del estrés.Los efectos psicológicos son inmediatos tal como la angustia, la irritabilidad y el cansancio son solo algunos efectos inmediatos del estrés académico.

Pero el estrés académico es acumulativo es decir el tiempo pasa y las presiones aumentan y luego entonces aparecen otros efectos más serios sobre la salud del estudiante que se han acumulado como gastritis,colitis nerviosa, ulceras y en casos serios la fatiga crónica y la depresión.

 

Estos son solo algunos de los problemas físicos y emocionales que padecen los estudiantes modernos en este entorno tan competitivo como el académico.

 

Pero una mención especial  la merecen los estudiantes universitarios,  que sin duda son quienes tienen la mayor carga académica y por consiguiente los que padecen con mayor intensidad y frecuencia el estrés académico.

El estudiante universitario aparte de los estresores académicos que mencionamos como cursos, tarea en casa, evaluaciones y la convivencia universitaria. Cada periodo académico en el que avanza lo acerca cada vez más a un mayor numero de actividades que son todavía más estresantes

como son la titulación y mas fuerte aun la expectativa de ser aceptado en el campo laboral que se le viene encima,

La vida del estudiante universitario es muy compleja es un proceso largo de aprendizaje y adaptación constante a los entornos y solo pocos llegan al final del proceso universitario.

 

Aquí tenemos un claro ejemplo del estrés académico que padecen universitarios de cualquier parte del planeta por la angustia de las evaluaciones uno de los factores más importantes del estrés que sufre el estudiante universitario.

 

 

Este ejemplo es  típico y se repite en cualquier entorno universitario del mundo parecería que es parte natural del proceso educativo pero que tan natural es la falta de programación académica por parte de las instituciones educativas y que genera la carga excesiva de trabajo en los estudiantes universitarios.

 

Pero como sabemos estos factores estresantes son parte del proceso educativo son necesarios y si a veces excesivos  pero es la dinámica en que el estudiante universitario debe ser capacitado y entrenado antes de avanzar y pasar al mercado laboral aun mas competitivo y estrés

 

                                                LA SOLUCIÓN AL ESTRÉS ACADÉMICO.

 

Y entonces que podrían hacer los estudiantes de cualquier nivel para lidiar o controlar el estrés académico inevitable y que padecen todos los días ya que es muy difícil o imposible cambiar las dinamicas académicas actuales, la única solución a tan complejo fenómeno esta  en cada estudiante, ellos son los únicos capaces de cambiar y modificar su entorno académico y el como lo percibe cada uno de ellos.

La percepción que tiene cada estudiante sobre el estrés académico es diferente y subjetiva, aunque  todos los estresores vienen del exterior es en el interior del organismo de cada estudiante donde se reflejan los efectos y consecuencias de el estrés académico.

 

Es claro que el estudiante tiene la solución; Pero necesita una ayuda, una que no interfiera con sus múltiples actividades académicas que los ayude todo el tiempo que la puedan utilizar en todo momento dentro y fuera del entorno académico y por supuesto a bajo costo o preferentemente gratis.

 

La ayuda que el estudiante necesita esta la tecnología, el estudiante desde sus inicios es usuario activo de la tecnología para ellos no es difícil confiar en sus computadoras como herramienta, en estos dias imprescindible no podemos decir que estamos en el proceso académico si no tenemos una computadora y otras tecnología que el estudiante usa cotidianamente, confiando plenamente en el progreso y en los avances de la tecnología, es la manera en los estudiantes de hoy enfrentan y solventan las excesivas  cargas académicas.Sin la ayuda tecnológica seria imposible.

 

Estamos en el siglo de la tecnología y una vez mas nos ofrece una solución a nuestras vidas que son cada vez más complejas esta solución es la tecnología biofeedback.

Es un método no tan nuevo pero hoy en día se ha sofisticado al grado de poder ayudar al ser humano a que aprenda a modificar su estado de animo.

Es una sofisticada tecnología que es capaz de conectar la mente con nuestro cuerpo en cuestión de minutos acelerando de manera significativa el aprendizaje sobre el como el control nuestro estado de ánimos con solo efectuar los ejercicios adecuados de respiración y relajamiento que necesita el estudiante para lidiar con el estrés académico.

 

Tal  vez han escuchado mucha información sobre el uso de la respiración, la meditación, estiramientos o que tal Yoga trascendental, Tai chi y muchas actividades que nos prometen quitar el estrés y vivir mejor. Todas estas actividades en realidad son muy útiles y efectivas, pero para lograr realizar adecuadamente estos ejercicios se necesitan años de preparación y dedicación constante para poder obtener los prometidos beneficios y los estudiantes lo menos que tienen es tiempo extra como para dedicarlo a alguna disciplina como estas.

 

El estudiante necesita soluciones rápidas si es posible instantáneas y es por eso que adoran la tecnología, les facilita la vida como a todos nosotros.

La solución que ofrece la tecnología biofeedback es ideal para cualquier estudiante sin importar su nivel cualquier estudiante puede beneficiarse de esta tecnología.

Los invito a conocer más sobre esta emocionante e innovadora tecnología en este documento.

Solución tecnológica al estrés

 

La tecnología biofeedback es la solución natural y no invasiva al estrés académico.

 

Una muestra de lo que se está haciendo con el control del estrés académico y el uso de tecnología biofedback en Europa aquí un enlace a COHERENCIA CARDIACA EN BILBAO ESPAÑA

                                                                                                                                Pacoantis3

 

Investigación de la Universudad de Navarra España sobre control de estrés academico 

Adiós al strés academico en España