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Pregunta
Pregunta Abierta En la categoría Salud y Medicina preguntó hace 2 años
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¿como puedo bajar de peso?Pero sin utilizar un nutriologo o deporte excesivo estoy dispuesta a dejar de comer pero creo k eso m haria daño |
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No soy nutriologo pero yo baje 11 kilos en 6 meses siguiendo las siguientes reglas:
1.- Eleva tu metabolismo: como ? pues muy simple
Lo mismo que comes en el transcurso del dia repartelo en 5 comidas
Toma te Verde ayuda mucho
2.- si comes grasas no consumas azucares al mismo tiempo
3.- Disminuye gradualmente un 25% la cantidad de comida que ingieres( ejemplo si te comes 4 tacos al pastor solo come 3)
4.- Toma mucha agua
5.- Evita las bebidas alcoholicas suben tremendamente de peso
No existen mecanismos milagrosos solo es tener una cultura alimenticia mejor
http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm
y como sugerencia revisa el link de arriba te dice cuantas calorias trae cada alimento y te daras una idea si tu dieta actual es buena o no
1.- Eleva tu metabolismo: como ? pues muy simple
Lo mismo que comes en el transcurso del dia repartelo en 5 comidas
Toma te Verde ayuda mucho
2.- si comes grasas no consumas azucares al mismo tiempo
3.- Disminuye gradualmente un 25% la cantidad de comida que ingieres( ejemplo si te comes 4 tacos al pastor solo come 3)
4.- Toma mucha agua
5.- Evita las bebidas alcoholicas suben tremendamente de peso
No existen mecanismos milagrosos solo es tener una cultura alimenticia mejor
http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm
y como sugerencia revisa el link de arriba te dice cuantas calorias trae cada alimento y te daras una idea si tu dieta actual es buena o no
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Claro que te haria daño y recuerda que en esta vida todo cuesta, en este caso los nutriologos somos los especialistas en el control de peso de una forma saludable ya que es necesario establecer un regimen alimenticio balanceado y completo para tu edad, sexo, peso, gustos y estilo de vida.
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