Buenas Noches, la única manera de bajar de peso de forma segura es cambiando tus hábitos alimenticios, todos sabemos que alimentos aumentan de peso, en general son todos los azucares refinados, y las grasas eso incluye la mayoría de las frituras, hay muchas teorías muy interesantes acerca del consumo de algunos alimentos que de manera natural estimulan el centro de saciedad en el cerebro, como por ejemplo la toronja y el perejil, pero en realidad estos sólo ayudan no hay ninguna fórmula mágica, es como cuando tienes más de lo que puedes gastar y empiezas a almacenar. También tienes que comer por que de lo contrario le envías la señal a tu organismo de que debe ahorrar cuando te caiga algo en el estomago y si no comes tres veces al día esto te puede provocar aumento de peso.